Los médicos aumentan a 15,000 pasos diarios para evitar la diabetes y el ataque cardíaco

 

UN nuevo estudio establece en 15,000 el pasos diarios ejercicio físico recomendado para prevenir enfermedad coronaria en lugar de los 10,000 que los médicos han recomendado tradicionalmente. Al menos ese es el número que sus autores han relacionado con la ausencia de síndrome metabólico en una muestra de población dada (es decir, presión arterial normal, azúcar en sangre y variables de lípidos) y mediciones óptimas de circunferencia abdominal.El trabajo se publica en el International Journal of Obesity y forma parte de 111 trabajadores del servicio postal de Glasgow, a quienes siguieron durante siete días parámetros biológicos cardiovasculares en relación con el grado de actividad física, que se suponía que era variable incluso si compartían profesión.

La edad media de los participantes fue de 40 años; él índice de masa corporal (IMC) la media fue de 26,9 (lo que equivale a un ligero sobrepeso) y la circunferencia abdominal media fue de 95,4 centímetros. Asimismo, se midieron otras variables como el colesterol HDL y LDL.

En sus conclusiones, el artículo encuentra una relación entre valores normales de colesterol, lípidos y Glucosa en sangre y un promedio diario de más de 15,000 pasos por día de actividad física, así como más de siete horas de pie.

Menos actividad, más probabilidad de síndrome metabólico

 

“En comparación con los participantes que no tenían síndrome metabólico, aquellos que sí tenían sus características fueron significativamente menos activos durante el período de estudio (menos pasos diarios, menos horas de sueño y más tiempo para sentarse)”, señalan los autores.

En consecuencia, agregan, deducimos que permanecer más tiempo sin hacer nada, o vivir una vida sedentaria, se asocia, de manera importante, con más riesgo de enfermedad coronaria y mayor perímetro abdominal ”, ambas variables asociadas en Medicina, a su vez, con síndrome metabólico.

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