Remedios caseros para el insomnio, agente natural

 

Remedios caseros para el insomnio

Antibióticos naturales para conciliar el sueño

Descanso y dormir es muy importante para el cuerpo, restaura, es vital para la conservación de energía, estar atento y poder estar atento durante todo el día. Por lo tanto, describimos los principales Remedios caseros para el insomnio y poder lograr Quedarse dormido tan esencial para una mejor calidad de vida.

¿Qué es el insomnio?

¿Eso está obstaculizando o trastorno del sueño inicial o terminal por varios factores.

Síntomas de insomnio

Dificultad para conciliar el sueño por la noche, despertarse durante la noche o muy temprano, cansancio, irritabilidad, ansiedad, dificultad para prestar atención, concentrarse en tareas o recordar, mayores errores o accidentes, preocupaciones constantes sobre el sueño y otros signos.

Tipos de insomnio

  • Insomnio primario; su causa no se debe a ninguna enfermedad
  • Insomnio secundario; consecuencias de diferentes factores
  • Insomnio transitorio o agudo; menos de 4 horas
  • Insomnio a corto plazo o subagudo; más de 4 semanas
  • Insomnio a largo plazo o crónico; más de 6 meses
  • Insomnio leve o leve; cuando el deterioro de la calidad de vida es mínimo
  • Insomnio severo o severo; calidad de vida gravemente afectada
  • Insomnio inicial o de reconciliación; problemas para acostarse
  • Insomnio terminal o al final del sueño; Despierta antes de la hora prevista.

Causas de insomnio

Situaciones generadoras estrés, viajes u horarios de trabajo, malos hábitos de sueño, exceso de comida por la noche, enfermedades, ciertas drogas, ansiedad excesiva, abstinencia de sustancias que alteran el sistema nervioso, malas condiciones físicas donde duerme, trastornos de salud mental, condiciones, cafeína, nicotina, alcohol y otros factores.

Consecuencias del insomnio.

Depresión, bajo rendimiento en el trabajo o la escuela, riesgo de accidentes, trastornos de salud mental, mayor riesgo de enfermedad, dificultades de memorización, irritabilidad, dificultades de concentración y conflictos.

Remedios caseros para el insomnio

Remedios caseros para el insomnio, infusiones Infusiones de; La valeriana, el tilo, el azahar, el bálsamo de limón y la manzanilla lo ayudarán a relajar los músculos.

Lavanda: como infusión o su aceite esencial para dar sabor.

Te de lechuga; Tiene un gran efecto sedante de una sustancia llamada lactucina.

Té de plátano; Te ayuda a dormir más rápido.

Taza de leche; antes de dormir bien, ya que contiene una hormona lactucarium que conduce al sueño.

Kava; tomar como infusión antes de irse a dormir.

Bálsamo; infundido 2 tazas al día.

Estragón; en una taza de agua 5gr de hojas secas y tomar 2 al día.

Comer alimentos que estimulan el sueño.; plátanos, huevos, leche y otros.

Amapola De California; También lo ayudará a dormir agregando 2 gramos de flores por cada taza de agua y bebida antes de dormir durante 2 días.

Boldo; hervir 100 ml de agua con 2.5 hojas secas, tomarlo antes de dormir y durante 4 días.

Finalmente, el principal Los consejos o recomendaciones para prevenir el insomnio y quedarse dormido son: (Confía en Dios y su palabra, ir a la cama o despertarse al mismo tiempo, actividad física, siestas limitadas, evita el consumo de nicotina, evita sustancias ilícitas, evitar comidas pesadas antes de dormir, haz de tu habitación un lugar confortable, ejercicio, reducir el ruido y la luz, asociar cama con descanso, acostarse cuando tenga sueño, evitar preocupaciones, escucha música relajante y aromaterapia).

Remedios caseros para el insomnio: (Valeriana, tilo, manzanilla, lavanda, bálsamo de limón, leche de azahar, té de lechuga, té de plátano, amapola, flor de la pasión, estragón, bálsamo de limón, mejorana, menta, azafrán, kava, boldo, mejorana y menta)

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